졸릴 때 잠 깨는 법 썸네일형 리스트형 졸릴 때 잠 깨는 법 7가지 방법 졸릴 때 잠 깨는 법 7가지 방법 피곤하고 졸린 상태에서 잠이 깨우는 것은 가끔 어려운 일일 수 있습니다 하지만 몇 가지 방법을 활용하여 졸릴 때 잠을 깨우는 방법을 알아보겠습니다. 1. 물 마시기 물을 마시면 몸을 활성화시켜 잠을 깨우는 데 도움이 됩니다 특히 차가운 물을 마시면 더 효과적일 수 있습니다. 2. 활동하기 산책이나 스트레칭과 같은 가볍고 단순한 운동을 하면 몸이 활성화되어 잠을 깨우는 데 도움이 됩니다. 3. 밝은 조명 밝은 빛 아래에 있거나 자연광을 받으면 뇌가 활성화되어 잠을 깨우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 카페인 섭취 커피나 차와 같은 음료를 섭취하면 카페인이 중추 신경계를 자극하여 잠을 깨우는 데 도움이 될 수 있습니다. 5. 화장실 방문 화장실에 가서 몸을 일으키고 물을.. 더보기 이전 1 다음
