탈모 예방에 좋은 음식 총정리 | 모발 건강에 좋은 식품 리스트 탈모 예방에 좋은 음식 총정리 | 모발 건강에 좋은 식품 리스트탈모는 유전이나 호르몬 등 다양한 원인으로 발생하지만, 음식을 통한 영양 섭취 역시 모발 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특정 영양소가 결핍될 경우 모발의 성장 주기가 짧아지고, 가늘어지며 빠질 가능성이 높아지기 때문입니다.이번 글에서는 탈모 예방에 도움을 줄 수 있는 주요 영양소와 그에 해당하는 대표 음식들을 정리해 소개합니다.1. 단백질: 모발의 주성분모발은 대부분 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있기 때문에, 충분한 단백질 섭취는 탈모 예방의 기초입니다.식품특징계란고품질 단백질과 비오틴 함유닭가슴살저지방 고단백 식품으로 모발 성장에 적합콩류 (검정콩, 병아리콩 등)식물성 단백질과 철분, 아연 함유두부대두 기반, 식물성 단백질의 .. 더보기 이전 1 ··· 101 102 103 104 105 106 107 ··· 437 다음
