식이섬유가 풍부한음식 식이섬유가 풍부한 음식: 건강을 위한 다양한 옵션 식이섬유는 소화를 촉진하고 소화관 건강을 유지하는 데 중요한 영양소입니다. 식이섬유가 풍부한 음식을 일상 식단에 추가함으로써 건강을 챙기고 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 다음은 식이섬유가 풍부한 음식들에 대한 몇 가지 예시입니다. 과일 1.사과 사과는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있습니다 사과 한 개에는 약 의 식이섬유가 들어 있습니다 2.배 배도 식이섬유가 풍부한 과일 중 하나로 한 개의 중간 크기 배에는 약 의 식이섬유가 함유되어 있습니다 3.귤 귤은 과일 중에서도 식이섬유 함량이 높은 편에 속하며 한 개를 먹으면 약 의 식이섬유를 섭취할 수 있습니다 채소 1.시금치 시금치는 생으로 먹을 때 약 의 식이섬유가 함유되어 있어 건강한 식단에 좋습니다 2... 더보기 이전 1 ··· 420 421 422 423 424 425 426 ··· 437 다음
